Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Zeynep Ece Sungur, Kurban Bayramı süresince sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat çekerek, özellikle kronik hastalıklara sahip bireylerin kırmızı et tüketimine özen göstermeleri gerektiğini vurguladı.
Bayramın paylaşım ve bereket dolu günler olduğunu belirten Uzm. Dyt. Sungur, “Bayram süresince aşırı kırmızı et, hamur işi ve şerbetli tatlı tüketiminin sindirim problemlerine yol açabileceğini unutmamak gerekir. Özellikle kronik hastalıkları olan bireylerin bu konuda daha dikkatli olmaları önemlidir” dedi.
Sungur, bayram boyunca sağlıklı beslenme için şu önerilerde bulundu:
- Sabah Kahvaltıya Özen Gösterin: Gününüze sağlıklı bir başlangıç yaparak metabolizmanızı harekete geçirin.
- Kırmızı Et Tüketimine Dikkat: Kırmızı et miktarını ve tüketim saatlerini kontrol altında tutun, pişirme yöntemine özen gösterin.
- Su İçmeyi İhmal Etmeyin: Su tüketimine dikkat ederek vücudunuzu iyi hidrate edin.
- Tatlı Tercihinizi Değiştirin: Şerbetli tatlılar yerine meyve veya süt bazlı tatlıları tercih edin.
- Fiziksel Aktiviteyi Artırın: Bayram süresince hareket etmeyi ihmal etmeyerek sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyin.
Unutmayın, bayram coşkusunu sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birleştirerek daha keyifli ve sağlıklı bir bayram geçirebilirsiniz.
(Haber Ajansı)
İlk yorum yapan siz olun