Diyetisyenin Uyarıları ve Beslenme Önerileri

Diyetisyenin Uyarıları

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, sınav sabahı bal ve reçel tüketmenin kan şekerini hızla yükseltip düşürebileceğini belirterek, “Kan şekeri düşüşü sınavın tam ortalarına denk gelebilir ve çocuğunuzun başarısını olumsuz etkileyebilir” dedi.

2024-YKS’ye bu sene 3 milyondan fazla adayın katılacağını belirten Aktepe, sınav günü beslenmesi konusunda ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.

Beslenme Önerileri

• Kuru Baklagil Tüketmeyin: Aktepe, sınav öncesi kuru baklagil tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak, bağırsak hareketlerini artırabileceğini ve olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtti.
• Yumurta ve Tost Tercih Edin: Akşam yemeğinde yağsız bir tost ve haşlanmış yumurta gibi hafif yiyecekler tercih edilmesi önerildi.
• Kan Şekerini Dengede Tutun: Kahvaltıda kan şekerini hızla yükseltebilecek bal ve reçel gibi besinlerden kaçınılması gerektiği belirtilirken, çocuğun sınav öncesinde aşırı su içmemesi ve kafeinli içeceklerden uzak durması gerektiğine dikkat çekildi.

Aktepe ayrıca, sınav öncesinde öğrencilerin sakinleştirilmesi, su tüketiminin dengeli bir şekilde yapılması ve sınav esnasında tuvalete gitme ihtimalini azaltmak için uygun beslenme alışkanlıklarının edinilmesi gerektiğini belirtti.